Abendritual mit Kamille
Eine Tasse Kamillentee bei gedämpftem Licht. Plane ungefähr zwanzig Minuten ein, vom Aufgießen bis zur ruhigen Pause am Abend.
Schritte
Den Abend vorbereiten
Lass eine Lampe an und schalte die Deckenleuchte aus, wenn du es gemütlich findest. Lege das Telefon beiseite. Stelle eine hitzefeste Tasse und Kamillentee bereit, der als Lebensmittel verkauft wird. Verwende die Menge und das Wasservolumen auf der Packung.
Mit kochendem Wasser aufgießen
Bringe frisches Wasser zum sprudelnden Kochen und gieße den Tee damit auf. Lass ihn mindestens fünf Minuten ziehen und beachte eine längere Ziehzeit auf der Packung. Stelle die heiße Tasse standsicher ab.
Langsam trinken
Nimm das Sieb oder den Teebeutel heraus. Lass den Tee auf eine angenehme Trinktemperatur abkühlen, bevor du ihn in kleinen Schlucken trinkst. Lies eine Seite oder schau aus dem Fenster. Du musst dabei nichts erledigen.
Bei bekannter Allergie gegen Kamille oder andere Korbblütler lass die Kamille weg. Diese Abendpause richtet sich an Erwachsene und ist keine Behandlung von Schlafproblemen. Beachte die Hinweise auf der Packung. Für Kinder, in Schwangerschaft oder Stillzeit und bei Fragen zu Medikamenten lass das konkrete Produkt in der Apotheke prüfen.
Passend zu diesem Ritual
Im Lexikon
Kamille
Lerne die Kamille kennen und lies die Hinweise zu Allergien gegen Korbblütler, bevor du sie für deine Abendtasse auswählst.
Passendes Rezept
Abendliches Teeritual
Ein weiteres Teeritual mit Kamille, diesmal mit einem Löffel Holundersirup.