Ringelblumen-Abendbad
Ein goldener Aufguss, in ein warmes Bad gegossen. Eine Blume aus dem Klostergarten, zwanzig langsame Minuten bei Körperwärme.
Schritte
Den Aufguss machen
Vier gehäufte Esslöffel getrocknete Ringelblumenblüten in einen Liter eben aufgekochtes Wasser. Zugedeckt fünfzehn Minuten ziehen lassen, dann abseihen.
Das Bad einlassen
Die Wanne mit Wasser in Körperwärme füllen, etwa 37 Grad, nicht heiß. Mit der Innenseite des Handgelenks oder dem Ellenbogen prüfen.
Eingießen und umrühren
Den abgeseihten Aufguss im Kreis um die Wanne gießen. Das Wasser nimmt einen weichen Bernsteinton an. Langsam einsteigen.
Zwanzig Minuten bleiben
Lege dich zurück, sodass die Schultern bedeckt sind, wenn es angenehm ist. Augen zu, ruhiger Atem. Wenn das Wasser auskühlt, sanft mit warmem Wasser nachfüllen.
Aussteigen und ruhen
Sanft abtrocknen, nicht reiben. Etwas Weiches anziehen und danach zehn Minuten hinlegen. Ein Glas Wasser trinken.
Ringelblume ist eine alte Klostergarten-Blume und äußerlich meist gut verträglich. Bei verletzter oder nässender Haut, frischen Operationswunden, akutem Ekzem oder einem unklaren Hautausschlag das Bad auslassen und zuerst ärztlich abklären lassen. Bei bekannter Korbblütler-Allergie verzichten. Ein warmes Bad in Körperwärme ist in der Schwangerschaft meist unproblematisch, kardiovaskuläre Bedenken vorab abklären und im Zweifel die Hebamme fragen. Kinder: flacheres Bad bei etwas kühlerem Wasser, ein Elternteil dabei. Nach einem warmen Bad langsam aufstehen, um Kreislaufschwindel zu vermeiden.