Ritual
Mittagspause mit Melisse
Eine Pause von zehn Minuten zwischen Terminen: Melissenaufguss und ein geschlossener Laptop.
Schritte
01
Den Bildschirm ausschalten
Den Laptop oder das Tablet zumachen, das Telefon umdrehen. Die Pause beginnt mit dem leiseren Raum.
02
Melisse aufgießen
Einen Teelöffel getrocknete Zitronenmelisse oder ein paar frische Blätter mit heißem Wasser übergießen. Sechs Minuten ziehen lassen.
03
Aus dem Fenster sehen
Den Tee am Fenster trinken. Nicht lesen, nicht antworten, nicht planen. Wenn die Tasse leer ist, ist die Pause vorbei.
Hinweis
Zitronenmelisse zählt zu den besonders gut verträglichen Küchenkräutern und ist auch für Kinder ab dem Schulalter als milder Aufguss geeignet. Wer Beruhigungsmittel oder Schilddrüsenmedikamente einnimmt, klärt regelmäßigen täglichen Verzehr besser ärztlich ab.