Schläfenpause ohne Lavendelöl
Eine kurze Pause mit sauberen, trockenen Händen. Für eine leichte Berührung an den Schläfen brauchst du weder Lavendelöl noch eine selbst gemischte Verdünnung.
Schritte
Öl und Duft weglassen
Wasch die Hände und trockne sie ab. Verwende für diese Pause kein Öl, keine Creme und keinen Duftstoff. So kommt auch kein selbst gemischtes Lavendelöl in Augennähe.
Bequem hinsetzen
Setz dich mit entspannten Schultern hin. Du kannst die Hände einfach im Schoß lassen. Die Pause funktioniert auch ohne Berührung.
Nur leicht berühren
Wenn es angenehm ist, lege die Fingerkuppen leicht an die Schläfen. Übe keinen Druck auf Augen, Augenlider oder Hals aus und reibe nicht. Nimm die Hände weg, sobald eine Berührung stört.
Im eigenen Tempo beenden
Lass die Hände wieder im Schoß ruhen und atme normal weiter. Du musst weder eine bestimmte Zahl an Kreisen noch fünf Minuten erreichen. Steh auf, wenn du bereit bist.
Nicht auf verletzter, gereizter oder schmerzender Haut berühren. Die Pause ist keine Behandlung für Kopfschmerzen, Augenbeschwerden oder Schlafprobleme. Neue, starke oder anhaltende Beschwerden gehören ärztlich abgeklärt. Eine öl- und duftfreie Pause bestätigt nicht die Verträglichkeit anderer Lavendelprodukte.
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Im Lexikon
Lavendel
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