Eine ruhige Sonntagsstunde mit Buch und Tee
Eine selbst gestaltete Lesestunde am Sonntag: ein Buch, ein bequemer Platz und ein Getränk deiner Wahl. Die Stunde ist eine heutige Anregung, keine überlieferte Regel Hildegards von Bingen.
Schritte
Zeit zum Lesen freihalten
Wähle ungefähr eine Stunde, in der du lesen möchtest. Richte deinen Platz und das Getränk vorher her, die Vorbereitungszeit kommt dazu. Es muss nicht jede Woche dieselbe Uhrzeit sein.
Buch und Licht bereitlegen
Nimm ein Buch, für das du sonst wenig Zeit findest. Eine Leselampe sorgt für Licht. Lege das Telefon so ab, dass du es nicht ständig anschaust. Eine Decke ist eine Möglichkeit, wenn dir kühl ist.
Das Getränk wählen
Wasser passt ebenso wie ein Tee, den du kennst und verträgst. Wenn du Kräutertee wählst, nimm Menge und Wasservolumen von der Packung.
Frisch aufgießen
Gieße den Tee mit sprudelnd kochendem Wasser auf. Lass ihn mindestens fünf Minuten ziehen und beachte eine längere Ziehzeit auf der Packung. Entferne danach das Sieb oder den Beutel und lass die Tasse auf Trinktemperatur abkühlen.
Lesen und bewusst aufhören
Lies in deinem Tempo. Du musst weder ein Kapitel abschließen noch eine bestimmte Stimmung erreichen. Beende die Stunde, wenn es für dich passt, und räume Tasse und Buch weg.
Diese Teepause richtet sich an Erwachsene. Beachte die Hinweise auf der Packung. Bei bekannter Allergie gegen einen Bestandteil verwende den Tee nicht. Für Kinder, in Schwangerschaft oder Stillzeit sowie bei Erkrankungen oder Fragen zu Medikamenten lass die Eignung des konkreten Produkts in der Apotheke klären. Eine schwächere Tasse ersetzt diese Klärung nicht. Bei Kamillenallergie oder bekannter Korbblütler-Allergie wähle keinen Kamillentee. Für die Lesestunde brauchst du keine Kräuter.
Passend zu diesem Ritual
Im Lexikon
Majoran
Lies mehr über die Pflanze, ihre Verwendung und die Hinweise im Lexikon.
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Kamille
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Passendes Rezept
Abendliches Teeritual
Ein weiteres Teeritual mit Kamille, diesmal mit einem Löffel Holundersirup.