Hildegard-Sonntags-Andachtsstunde
Eine Heritage-Praxis für den Sonntagnachmittag im Geist der Benediktinerin Hildegard von Bingen aus dem 12. Jahrhundert, die jahreszeitliche Rhythmen in den Mittelpunkt ihrer Haushaltsregel stellte. Eine Kerze, ein Buch, eine Tasse Majoran- oder Kamillentee, eine ruhige Stunde.
Schritte
Jede Woche dieselbe Stunde wählen
Such dir eine Zeit am Sonntagnachmittag aus und halte sie. Drei Uhr nachmittags, oder kurz vor Sonnenuntergang im Winter. Die Verlässlichkeit der Stunde gehört zur Praxis.
Drei Dinge auflegen
Eine Kerze, ein Buch deiner Wahl und eine Tasse. Keine Bildschirme, kein Handy im Raum. Eine Wolldecke, wenn die Jahreszeit es verlangt.
Eine sanfte Tasse aufgießen
Einen Teelöffel getrockneten Majoran oder einen Teelöffel getrocknete Kamillenblüten in 250 Milliliter eben aufgekochtes Wasser. Zugedeckt acht Minuten ziehen lassen, abseihen.
Die Kerze anzünden und sich setzen
Bequem sitzen. Im Tempo des Papiers lesen, nicht im Tempo des Bildschirms. Vor- und zurückblättern, eine Seite einknicken. Diese Stunde ist nicht zum Fertiglesen da.
Die Kerze ausblasen
Wenn die Stunde vorbei ist, die Kerze ausblasen. Aufstehen, die Tasse zum Spülbecken bringen, und die Woche neigt sich ein wenig sanfter Richtung Montag.
Heritage-Rahmung, keine medizinische Praxis. Die Tasse ist ein haushaltsüblicher Aufguss aus Majoran oder Kamille; beide sind alte europäische Küchenkräuter und meist gut verträglich. Schwangerschaft und Stillzeit: eine gelegentliche Haushaltstasse von beiden gilt als unproblematisch; wer ein anderes Kraut bevorzugt, kann mit Melisse den gleichen Geist der Stunde halten. Kinder ab etwa sechs Jahren können die Stunde mit einer kleineren, schwächeren Tasse mitsitzen, wenn sie mögen. Bei bekannter Korbblütler-Allergie statt der Kamille den Majoran nehmen. Die Hildegard-Rahmung hier ist kulturell und historisch zu verstehen, nicht als medizinische Aussage.