Fußbad mit Lavendel
Ein spätes Ritual nach einem langen Tag auf den Beinen. Eine Schüssel, warmes Wasser, zwei Minuten Nichts.
Schritte
Eine flache Schüssel vorbereiten
Eine Schüssel oder Wanne, die beide Füße bequem aufnimmt. Mit warmem, nicht heißem Wasser füllen. Etwa 38 Grad sind angenehm.
Lavendel zugeben
Drei bis fünf Tropfen ätherisches Lavendelöl auf einen Esslöffel Obers oder Honig geben, gut verrühren, dann ins Wasser. Direkt ins Wasser geträufeltes Öl schwimmt nur oben.
Zwölf Minuten Pause
Füße hineinstellen, sitzen, das Telefon woanders lassen. Ein Buch ist erlaubt. Nach zehn bis fünfzehn Minuten herausnehmen und gründlich abtrocknen.
Ätherische Öle gehören auf einen Träger wie Obers oder Honig, nie unverdünnt auf die Haut. Nicht geeignet für Kinder unter sechs Jahren und bei bekannter Empfindlichkeit gegenüber Duftstoffen. In der Schwangerschaft bitte vor der Anwendung ätherischer Öle, auch im Fußbad, die Hebamme fragen. Bei diabetischer Neuropathie oder verminderter Empfindung an den Füßen die Wassertemperatur zuerst mit der Hand oder dem Ellbogen prüfen und das Fußbad bei offenen Wunden auslassen.