Frühlings-Waldspaziergang
Ein langsamer Spaziergang in den ersten warmen Frühlingswochen, dreißig bis vierzig Minuten zwischen dem jungen Grün, eine Thermoskanne mit Melisse- oder Brennnesseltee danach auf der Türschwelle.
Schritte
Vor dem Aufbrechen aufgießen
Eine kleine Thermoskanne füllen. Zwei Teelöffel getrocknete Melisse oder zwei Teelöffel geschnittenes Brennnesselkraut in einen halben Liter eben aufgekochtes Wasser. Zugedeckt zehn Minuten ziehen lassen, in die Thermoskanne abseihen, verschließen.
Im halben Tempo gehen
Einen vertrauten Weg wählen. So langsam gehen, dass du deinen eigenen Schritt und den Wind im jungen Laub hörst. Das Handy bleibt in der Tasche, nicht in der Hand.
Dreimal stehen bleiben
Such dir drei Stellen aus und bleibe je eine Minute stehen. Eine junge Birke, eine Lichtung, eine Wegbiegung. Eine Minute nur schauen.
Ohne Eile umkehren
Im gleichen langsamen Tempo zurückgehen. Der Rückweg ist meist stiller als der Hinweg.
Tasse auf der Türschwelle
Setze dich auf die Türschwelle oder eine Bank vor der Tür und trinke eine Tasse aus der Thermoskanne, bevor du hineingehst.
Ein Spaziergang ist ein Spaziergang; die üblichen guten Schuhe, ein Sonnenhut und die Zeckenkontrolle nach Saisonbeginn gelten. Der Tee ist freiwillig. Melisse und Brennnessel sind beide alte europäische Hausgewächse. Schwangerschaft und Stillzeit: eine Tasse in Haushaltsstärke gilt als unproblematisch, bei Unsicherheit die Hebamme fragen. Kinder können eine kleinere, schwächere Tasse Melisse bekommen; Brennnessel ist für viele Kinder zu grasig im Geschmack, das ist eher für Erwachsene. Bei bekannter Korbblütler- oder Gräserallergie und akutem Heuschnupfen Weg und Tag bedacht wählen, und beim Tee auch die Auswahl der beiden bedacht treffen. Personen, die Diuretika einnehmen oder Nierenfragen haben, sollten regelmäßigen Brennnesseltee vorher mit der Ärztin abklären.