Fußmassage ohne selbst gemischtes Pfefferminzöl
Eine leichte Fußmassage im Sitzen, mit trockenen Händen oder einem bereits vertragenen, für die Füße bestimmten Pflegeprodukt. Eine eigene Pfefferminzöl-Mischung ist nicht nötig.
Schritte
Die Füße ansehen
Wasch und trockne die Füße, auch zwischen den Zehen. Bei offenen Stellen, Blasen, Rötung, Schwellung oder Schmerzen lass die Massage aus und kläre die Ursache. Bei Diabetes, vermindertem Empfinden oder Durchblutungsproblemen hole zuerst Rat zur passenden Fußpflege.
Ohne eigene Ölmischung beginnen
Trockene Hände reichen. Wenn du Pflege verwenden möchtest, nimm ein bereits vertragenes Produkt, dessen Anleitung die Anwendung an den Füßen vorsieht. Menge und Ausschlüsse stehen auf der Packung. Mische kein ätherisches Öl nach Tropfenzahl dazu.
Bequem und ohne Druck sitzen
Setz dich auf einen stabilen Stuhl oder das Sofa. Stütze den Fuß auf einer gut erreichbaren Unterlage ab, ohne dich zu verdrehen. Streiche nur leicht über unverletzte Haut. Starker Druck, schmerzhafte Stellen und eine feste Minutenzahl gehören nicht dazu.
Beide Füße abstellen
Stell nach der Massage beide Füße auf ein trockenes Handtuch am Boden und bleib kurz sitzen. Wasch die Hände. Entferne überschüssige Pflege, damit du beim Aufstehen nicht rutschst. Ein Kühleffekt wird nicht versprochen.
Kein ätherisches Pfefferminzöl unverdünnt auftragen. Diese Anleitung legt auch keine allgemeingültige Verdünnung fest. Ein selbst durchgeführter Hauttest ist keine Freigabe bei bekannter Allergie. Für Kinder, Schwangerschaft oder Stillzeit gibt diese Anleitung keine Produktempfehlung. Beachte die Hinweise des konkreten Pflegeprodukts.
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Im Lexikon
Pfefferminze
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