Rosmarin-Morgenbad
Ein warmes Rosmarinbad mit einem ausdrücklich dafür bestimmten Badezusatz. Plane es an einem Morgen mit Zeit für Vorbereitung und eine Pause danach.
Schritte
Einen passenden Badezusatz auswählen
Wähle ein Rosmarinprodukt, dessen Packung die Anwendung als Vollbad beschreibt. Lies Menge, Wasservolumen, Temperatur, Badedauer und Warnhinweise. Verwende es nur, wenn diese Angaben vorhanden sind und das Produkt für dich geeignet ist. Ersetze es nicht durch Küchenkräuter oder Tropfen ätherischen Öls.
Alles vor dem Einsteigen vorbereiten
Lege Handtuch und Kleidung bereit und sichere den Ein- und Ausstieg. Lass das Wasser ein, dosiere und mische den Zusatz nach der Packung. Prüfe die Temperatur mit einem Badethermometer, bevor du einsteigst. Fülle während des Badens kein heißes Wasser nach.
Die Badedauer beachten
Halte dich an die Produktangaben und steige bei Unwohlsein, Schwindel oder zu viel Wärme früher aus. Du musst keine acht oder zehn Minuten erreichen. Dieses Morgenbad verspricht weder Wachheit noch eine bestimmte Wirkung auf deinen Kreislauf.
Ruhig abschließen
Steige vorsichtig aus, trockne dich ab und zieh dich an. Nimm dir danach die Pause, die du brauchst. Ein kalter Beinguss gehört nicht zu dieser Anleitung. Plane deinen weiteren Morgen ohne eine pauschale zwanzigminütige Wartefrist für Sport.
Verwende Rosmarin-Badezusätze nicht bei Rosmarinallergie und nicht auf verletzter oder gereizter Haut. In Schwangerschaft und Stillzeit lass die Anwendung aus. Bei Fieber, akuter Infektion oder offenen Wunden lass das Vollbad aus. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Blutdruckproblemen, Epilepsie oder vermindertem Temperaturempfinden kläre die Eignung vorher ärztlich. Diese Anleitung richtet sich nicht an Kinder. Beachte zusätzlich die Warnhinweise des konkreten Produkts.
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Im Lexikon
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