Passionsblume

Die Passionsblume (Passiflora incarnata) ist eine Kletterpflanze aus dem Südosten der Vereinigten Staaten, in Südeuropa eingebürgert, und in der europäischen Kräutertradition als beruhigender Tee oder als Tinktur in Gebrauch. Die oberirdischen Teile, also Blätter, Stängel und Blüten, werden zur Blütezeit geerntet und als Aufguss oder Alkoholauszug zubereitet. Indigene Völker des amerikanischen Südostens nutzten die Pflanze lange vor europäischem Kontakt. Spanische Missionare gaben ihr später den lateinischen Namen "Leiden Christi", weil sie in der Krone der Blütenfäden Symbole der Passion erkannten.

Die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA HMPCEuropäische Arzneimittel-Agentur, Ausschuss für pflanzliche Arzneimittel (HMPC)) führt die Passionsblume als traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Linderung leichter Symptome geistiger Belastung und zur Unterstützung des Schlafs. Die deutsche Kommission E hat eine positive Monografie zu nervöser Unruhe. Zwei kleinere randomisierte Studien, Akhondzadeh et al. 2001 und Movafegh et al. 2008, haben die Passionsblume bei generalisierter Angst und präoperativer Angst untersucht, mit vielversprechenden, aber zahlenmäßig begrenzten Ergebnissen. Die Evidenzlage ist am ehrlichsten als ausbaufähig zu beschreiben, nicht als gesichert.

Die Passionsblume gehört zu den wenigen europäischen Heilpflanzen mit tief indigenen amerikanischen Wurzeln. Cherokee und andere Völker des amerikanischen Südostens nutzten die Pflanze medizinisch und aßen die eiförmige gelbe Frucht (Maypop genannt) lange vor europäischem Kontakt. Im siebzehnten Jahrhundert gelangte die Pflanze nach Europa. Spanische Missionare sahen in der ungewöhnlichen fünfblättrigen Blüte mit ihrer aufwendigen Krone aus Fäden Symbole der Passion Christi, daher der lateinische Name Passiflora incarnata.

Heute ist die Passionsblume in der europäischen traditionellen Phytotherapie fest verankert, oft gemeinsam mit Baldrian und Melisse. Sie steht in der EMA-HMPC-Monografie als traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Linderung leichter Symptome geistiger Belastung und zur Unterstützung des Schlafs, sowie in der Monografie der deutschen Kommission E bei nervöser Unruhe. Eine ESCOP-Monografie liegt ebenfalls vor.

Die oberirdischen Teile enthalten Flavonoide, vor allem Vitexin, Isovitexin und Schaftosid, dazu Spuren von Beta-Carbolin-Alkaloiden wie Harman und Harmalin. Laboruntersuchungen haben eine mögliche Modulation der GABA-A-Rezeptoren beschrieben, also denselben groben Wirkpfad, der auch beim Baldrian untersucht wird. Das mechanistische Bild der Passionsblume ist allerdings weniger gut ausgearbeitet. Welcher Inhaltsstoff oder welche Kombination tatsächlich für die beruhigende Wirkung verantwortlich ist, gilt bisher nicht als geklärt.

Wie diese Beobachtungen aus dem Labor sich in das tatsächliche Trinken einer Tasse Passionsblumentee oder ein paar Tropfen Tinktur übertragen, ist nicht vollständig verstanden. Die Spuren an Beta-Carbolinen sind in üblichen Zubereitungen sehr gering. Der Flavonoid-Pfad ist plausibel, aber nicht bewiesen. Mechanistisch bleibt die Passionsblume weniger gut kartiert als Baldrian oder Kamille.

Zwei kleinere randomisierte kontrollierte Studien werden in der modernen Literatur am häufigsten zitiert. Akhondzadeh et al. 2001 verglichen ein Passionsblumenextrakt mit Oxazepam bei Erwachsenen mit generalisierter Angststörung und berichteten von einer ähnlichen Symptomreduktion bei weniger Nebenwirkungen im Passionsblumen-Arm. Movafegh et al. 2008 prüften Passionsblume gegen Placebo bei präoperativer Angst vor einer Operation und berichteten geringere Angstwerte in der Passionsblumen-Gruppe. Beide Studien sind klein, einzentrisch und kurz.

Bei der Schlafqualität ist die Studienlage uneinheitlicher. Ngan und Conduit 2011 untersuchten einen Passionsblumentee bei gesunden Erwachsenen und beschrieben kleine subjektive Verbesserungen der Schlafqualität, allerdings bei begrenztem Studiendesign und moderatem Effekt. Am ehrlichsten gilt die Passionsblume als traditionelles Mittel mit vielversprechender, aber noch nicht gesicherter klinischer Evidenz, oft als sanftere Begleiterin zu Baldrian oder Melisse in klassischen europäischen Mischungen.

Formen und Zubereitung

Für den Tee gibst du ein bis zwei Gramm getrocknete Passionsblumenkraut in eine Tasse und übergießt es mit frisch aufgekochtem Wasser. Deck die Tasse rund zehn Minuten zu, dann abseihen. Der Tee ist mild grünlich und leicht grasig im Charakter. Für die Tinktur liegt der traditionelle Dosisbereich bei einem bis vier Millilitern eines 1:5 Alkoholauszugs, bis zu dreimal täglich. Die Passionsblume passt gut zu Melisse oder Baldrian in klassischen europäischen Kräutermischungen. In handelsüblichen Schlafpräparaten finden sich die drei häufig gemeinsam.

Dosierung

Als Tee liegt ein bis drei Tassen pro Tag im traditionellen Bereich, oft am Abend als Teil einer Abendroutine. Pro Tasse rechnest du mit ein bis zwei Gramm getrocknetem Kraut. Bei Trockenextrakten lag die typische Studiendosis bei 250 bis 1000 Milligramm pro Tag, in mehreren Gaben verteilt. Die Tinkturdosis bewegt sich bei einem bis vier Millilitern eines 1:5 Auszugs, bis zu dreimal täglich. Steig langsam ein. Probier ein paar Tage lang eine Tasse am Abend oder eine Tinkturgabe und schau, wie es dir damit geht, bevor du die Menge anpasst. In der europäischen Tradition wird die Passionsblume oft mit Melisse oder Baldrian kombiniert, nicht allein in höherer Dosis eingesetzt.